Trong khi các sản phẩm dưỡng da bôi ngoài chỉ mang lại hiệu quả tạm thời, thì việc làm đẹp từ bên trong mới là chìa khóa lâu dài giúp làn da khỏe mạnh, sáng mịn và rạng rỡ. Bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, một số loại nước uống từ thiên nhiên có thể hỗ trợ thải độc, bổ sung dưỡng chất và cân bằng nội tiết, từ đó giúp da cải thiện rõ rệt chỉ sau vài tuần sử dụng.
Hãy cùng khám phá 5 loại nước uống giúp da sáng mịn được các chuyên gia và tín đồ làm đẹp khuyên dùng dưới đây.
1. Nước dừa – Dưỡng ẩm và chống lão hóa từ thiên nhiên
-
Cung cấp điện giải và khoáng chất (magie, kali, canxi).
-
Giữ nước cho da, giúp da căng bóng và mịn màng.
-
Chứa cytokinin – chất chống lão hóa tế bào tự nhiên.
Cách dùng:
-
Uống trực tiếp 1 ly (250–300ml) nước dừa tươi mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng.
-
Không nên uống quá 1 quả/ngày với người bị tiểu đường hoặc huyết áp thấp.
Nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên giúp da sáng hồng từ bên trong nhờ khả năng cấp nước và chống oxy hóa hiệu quả.
2. Nước ép rau củ quả – Nguồn vitamin C tự nhiên cho da sáng khỏe
Tác dụng:
-
Bổ sung vitamin C, E, beta-carotene – dưỡng chất cần thiết cho da.
-
Tăng sản sinh collagen, làm đều màu da và làm mờ vết thâm.
-
Thải độc gan – nguyên nhân gây sạm và nổi mụn.
Công thức gợi ý:
-
Cà rốt + táo + dưa leo (giàu beta-carotene và chất chống oxy hóa).
-
Cần tây + táo xanh + chanh (giải độc, giảm viêm).
Uống mỗi ngày 1 ly nước ép rau củ sẽ cải thiện làn da rõ rệt chỉ sau 2–4 tuần.
3. Trà thảo mộc – Thanh lọc và làm dịu làn da
Tác dụng:
-
Làm dịu da, giảm mụn do nhiệt và stress.
-
Thanh lọc gan, hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế tích tụ độc tố dưới da.
-
Giúp ngủ ngon – yếu tố quan trọng giúp da tái tạo vào ban đêm.
Các loại trà tốt cho da:
-
Trà hoa cúc: làm dịu da, kháng viêm, hỗ trợ giấc ngủ.
-
Trà atiso: mát gan, giảm sạm nám do nội tiết.
-
Trà lá sen: giảm mỡ máu, hỗ trợ đào thải độc tố qua gan và thận.
Nên uống trà thảo mộc ấm mỗi ngày sau bữa ăn tối, tránh pha quá đặc hoặc uống lúc bụng đói.
4. Nước chanh mật ong – Làm sáng da, hỗ trợ giảm cân
Tác dụng:
-
Chanh chứa vitamin C giúp làm sáng và đều màu da.
-
Mật ong kháng khuẩn, giữ ẩm và giúp da mềm mịn.
-
Hỗ trợ tiêu hóa, giảm mụn ẩn do tích tụ độc tố.
Cách pha:
-
1/2 quả chanh + 1 thìa mật ong + 250ml nước ấm (~40°C).
-
Uống vào buổi sáng khi bụng rỗng hoặc sau bữa ăn 30 phút.
Duy trì mỗi sáng giúp da sáng hồng, giảm mụn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
5. Nước đậu đỏ rang – Detox gan, làm đẹp da từ bên trong
Tác dụng:
-
Giàu chất chống oxy hóa và vitamin nhóm B.
-
Thanh lọc gan – cải thiện làn da xỉn màu, nhiều mụn.
-
Giúp da sáng hồng tự nhiên, hỗ trợ chu kỳ nội tiết nữ.
Cách làm:
-
Rang 100g đậu đỏ khô đến khi thơm.
-
Đun với 1 lít nước trong 15–20 phút.
-
Lọc lấy nước, chia uống 2 lần/ngày (nóng hoặc nguội đều được).
Dùng thường xuyên giúp cải thiện da sạm do gan yếu, da nổi mụn nội tiết hoặc ăn uống kém lành mạnh.
>>>Xem thêm: 7 cách thải độc cơ thể bằng nguyên liệu có sẵn trong bếp.
