Thải độc cơ thể là gì? Bạn cảm thấy nặng nề, uể oải, làn da kém tươi tắn? Đó có thể là lúc cơ thể bạn “kêu cứu” vì quá tải độc tố!
Trong cuộc sống hiện đại bây giờ, mỗi ngày cơ thể chúng ta tiếp xúc với rất nhiều hoá chất độc hại như thực phẩm chế biến sẵn, ô nhiễm không khí, hoá chất trong mỹ phẩm và những căng thẳng trong cuộc sống. Vì vậy cơ thể chúng ta luôn tích tụ trong mình những độc tố khiến chúng ta mệt mỏi, nổi mụn và các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch. Chính vì đó, thải độc cơ thể là việc làm cần thiết để duy trì làn da và tinh thần luôn tươi mới.
Nhưng bạn đừng quá lo lắng, hành trình thải độc này không hề tốn kém hay phức tạp. Ngay trong chính căn bếp nhà bạn, bạn cũng có thể tìm các nguyên liệu thiên nhiên giúp thải độc cơ thể một cách an toàn và hiệu quả. Hãy cùng Yên Thảo khám phá 7 cách thải độc cơ thể cực kì đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé!
1. Nước chanh ấm – Khởi đầu ngày mới đầy năng lượng.
Chanh là một nguyên liệu không thể thiếu trong việc giải độc cơ thể với hàm lượng vitamin C dồi dào và chất chống oxy hoá, giúp kích thích gan. Việc bạn uống 1 ly nước chanh ấm vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng giúp làm sạch cơ thể, giảm cảm giác đầy hơi và giảm cân tự nhiên.
Cách sử dụng:
- Vắt nửa quả chanh tươi vào 250ml – 300ml nước ấm.
- Uống từ từ vào mỗi buổi sáng khi bụng đói, khoảng 15-30 phút trước bữa sáng.
- Bạn có thể kết hợp thêm một ít mật ong hoặc 1 vài lát gừng để dễ uống cũng như tăng hiệu quả.
Lưu ý: Không dùng cho người bụng yếu hay bị viêm loét dạ dày.
2. Uống nước gừng – Giải độc cơ thể, chống viêm từ gốc.
Gừng không chỉ một gia vị quen thuộc trong việc chế biến món ăn, nó còn là 1 vị thuốc trong việc làm ấm cơ thể, tăng cường tuần hoá máu và hỗ trợ gan thận trong việc loại bỏ độc tố. Ngoài ra, gừng có tính nóng nên khi sử dụng cơ thể chúng ta sẽ nóng lên, thúc đẩy quá trình đổ mồ hôi – một cách để loại bỏ độc tố qua da.
Cách sử dụng:
- Trà gừng ấm: thái vài lát gừng tươi cho vào cốc nước nóng (300ml – 500ml), đậy nắp và hãm trong 5 – 10 phút sau đó bạn có thể thưởng thức. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc thêm ít chanh và mật ong để dễ uống. Sử dụng trà vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn đều được.
- Kết hợp với các loại nước ép: Kết hợp với các loại trái cây và rau củ khác để làm nước ép detox.
- Thêm vào trong món ăn: sử dụng gừng như nguyên liệu nêm nếm trong canh hoặc salad.
3. Tỏi – Kích hoạt khả năng thải độc cơ thể tự nhiên.
Tỏi được mệnh danh là kháng sinh tự nhiên, trong tỏi có chứa allicin – một hoạt chất kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp kích thích enzym gan, hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố, kim loại nặng và cặn bã trong máu.
Cách sử dụng:
- Ăn tỏi sống: Cách tốt nhất để bạn hấp thụ hết các dưỡng chất, đó là trực tiếp ăn sống. Nếu bạn là một người thích vị cay nhẹ của tỏi thì việc này cực kì dễ dàng, còn nếu không bạn có thể băm nhỏ để trộn vào salad hoặc ăn chung với các món ăn khác.
- Nước tỏi – mật ong: Đây cũng là một cách để bạn sử dụng nếu bạn không thích mùi tỏi, ngâm tỏi chung với mật ong trong khoảng 1 tuần, sau đó đem ra sử dụng. Mỗi sáng ăn 1 muỗng nhỏ giúp tăng đề kháng, thải độc cơ thể và làm đẹp da.
- Thêm vào món ăn: sử dụng tỏi để làm gia vị trong các món ăn.
Lưu ý: Tỏi có tính nóng nên bạn đừng quá lạm dụng nhé.
4. Nước ép cần tây – “Người hùng” trong xu hướng detox hiện đại.
Bạn có biết tại sao cần tây luôn là nước ép được ưa chuộng nhất? Bởi vì trong cần tây có chứa nhiều chất oxy hoá như vitamin A , vitamin K và vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả đặc biệt là gan và thận. Việc sử dụng cần tây có thể giúp giảm đầy bụng, cân bằng nội tiết tố và thải độc cơ thể một cách nhẹ nhàng.
Cách sử dụng:
- Nước ép cần tây nguyên chất: Dùng 3 – 5 cây cần tây tươi ép lấy nước, bạn có thể pha thêm nước lọc để loãng hơn nếu bạn uống chưa quen. Uống vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước bữa ăn. Đây là cách phổ biến nhất để tận dụng tối đa lợi ích của cần tây.
- Nước ép cần tây kết hợp với các loại rau củ khác: Bạn có thể kết hợp cần tây với táo xanh, dưa chuột, gừng, hoặc chanh để làm đa dạng hương vị và tăng cường hiệu quả thải độc.
- Thêm vào salad hoặc nấu súp: Cắt nhỏ cần tây trộn chung vào salad hoặc hầm trong các món súp rau củ khác.
5. Trà Xanh – “Chất giải độc” thân thiện.
Có thể rất ít người biết trà xanh cũng là một loại thần dược trong việc thải độc cơ thể. Trong trà xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hoá cao giúp ngăn ngừa lão hoá, đào thải độc tố và tăng cường chức năng gan. Việc bạn uống trà xanh mỗi ngày rất tốt, nó không chỉ giúp thanh lọc mà còn làm dịu tâm trí và hỗ trợ giảm cân.
Cách sử dụng: Dùng lá trà xanh tươi hoặc khô đều được ngâm trong nước nóng 70 – 80°C. Bạn có thể thêm vài lát gừng để tăng cường hiệu quả nhưng đừng uống quá nhiều để tránh mất ngủ nhé.
6. Củ Dền – “Siêu thực phẩm” cho gan và máu.
Đối với chị em chắc không còn xa lạ với tác dụng mà củ dền mang lại, cũng như các loại thực phẩm trên trong củ dền chứa chất betalain giúp chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng giải độc và bảo vệ gan.
Cách sử dụng:
- Nước ép củ dền: Ép củ dền tươi kết hợp chung với táo, cà rốt, gừng, chanh để tạo ra một loại nước ép detox bổ dưỡng. Mỗi ngày đều uống 1 ly sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn.
- Nấu súp củ dền: Nếu không thích uống trực tiếp bạn hoàn toàn có thể hầm súp sẽ dễ thưởng thức hơn.
7. Uống nhiều nước lọc – Cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất.
Và nước lọc là nguyên liệu cuối cùng mà mình muốn giới thiệu với bạn. Ngày nào chúng ta cũng uống nhưng chắc ít người biết răng nước là dung môi hòa tan và vận chuyển các chất độc ra ngoài cơ thể qua đường nước tiểu và mồ hôi. Mỗi ngày hãy uống đủ 1,5 – 2 lít nước để cơ thể làm việc hiệu quả cũng như thải độc cơ thể một cách tốt nhất nhé.
Việc thải độc cơ thể không phải là một quá trình ngắn hạn, đó là một hành trình dài cũng như một lời cam kết sống lành mạnh để cơ thể chúng ta luôn ở trạng thái tốt nhất. Không cần phải quá cầu kì hay sử dụng các nguyên liệu đắt tiền, các bạn chỉ cần sử dụng các nguyên liệu có sẵn trong căn bếp mình là chúng ta đã thải độc một cách tự nhiên, an toàn và tiết kiệm nhất.
Hãy bắt đầu thói quen thải độc cơ thể từ hôm nay để sống khỏe, sống đẹp mỗi ngày cùng Yên Thảo – nơi tôn vinh vẻ đẹp thuần khiết từ thiên nhiên.
=> Xem thêm: 5 Cách trị thâm mụn tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên nếu bạn đang tìm kiếm các cách trị mụn từ thiên nhiên.
